Jak zadbać o zdrowy kręgosłup? Fizjoterapeuta Dawid Grzelak gościem Naszego Radia

Czy naprawdę powinniśmy zawsze siedzieć prosto? Czy garbienie się szkodzi kręgosłupowi? A może większym problemem jest to, jak długo pozostajemy w jednej pozycji? Między innymi na te pytania odpowiadał dzisiejszy gość Naszego Radia.

Jak wyjaśniał Dawid Grzelak, nie istnieje jedna idealna pozycja do siedzenia czy spania. Znacznie ważniejsze jest regularne zmienianie pozycji, unikanie długotrwałego bezruchu i dbanie o codzienną aktywność fizyczną. Fizjoterapeuta zwrócił też uwagę na trzy podstawowe filary zdrowia: odpowiednie odżywianie, sen i ruch.

Podczas rozmowy nie zabrakło praktycznych wskazówek. Spacer zamiast krótkiej przejażdżki samochodem, schody zamiast windy czy parkowanie nieco dalej od wejścia do sklepu to proste sposoby na zwiększenie aktywności w ciągu dnia. Gość odniósł się również do popularnego przekonania, że osoby z problemami kręgosłupa powinny unikać biegania.

Jakich nawyków warto się pozbyć, od czego zacząć aktywność fizyczną i dlaczego nie zawsze trzeba się prostować na siłę? O tym wszystkim Dawid Grzelak rozmawiał z Michałem Sieczkowskim.

Pełnej rozmowy posłuchacie w naszym odtwarzaczu. Zapraszamy!