Nordic Walking - techniki prawidłowego chodu skoków i biegów z kijkami
To nowe zajęcia jakie w tym roku organizowane będą w Powiatowym Centrum Kultury, Sportu i Rekreacji w Zduńskiej Woli. Jeszcze trwają zapisy.
Nordic walking to technika marszu z wykorzystaniem specjalnych kijków z zapięciami. Przypomina narciarstwo biegowe, tylko bez nart. Zastosowanie kijków sprawia, że trening jest skuteczniejszy niż zwykły marsz. Zaletą nordic walking jest również fakt, iż tę formę aktywności ruchowej uprawiać może każdy, niezależnie od płci i wieku. Zanim jednak zdecydujemy się na trening nordic walking, musimy się zapoznać z techniką chodzenia z kijkami. Właściwa technika nordic walking umożliwia połączenie pracy nóg z pracą rąk.
Jak każda forma sportu, spacer z kijkami poprawia kondycję i wydolność organizmu, a także odciąża stawy. Dzięki zastosowaniu kijków spacery są ułatwione, można chodzić dłużej bez zmęczenia. Co więcej, w trakcie takiego marszu aktywowane są również górne partie ciała. Nawet osoby starsze i po przebyciu choroby mogą uprawiać nordic walking. Odchudzanie jest ułatwione, gdyż podczas intensywnego marszu spala się dużo kalorii. Osoby otyłe mogą dzięki tej technice bezpiecznie kształtować swoją sylwetkę. Co jest równie ważne, podczas treningu w organizmie zwiększa się produkcja endorfin, czyli hormonów szczęścia, dzięki czemu poprawia się nasz nastrój.
Pierwsze spacer z kijkami odbędzie się 18 września o godz. 18, na boisku PMOS.
Więcej informacji
Jasełka w SPI nr 8 w Sieradzu
Dzisiaj, 15:30:27
Wczoraj w Szkole Podstawowej Integracyjnej nr 8 w Sieradzu odbyły się Jasełka. Uczniowie wcielili się w postacie biblijne, wystawiając wyjątkowe widowisko artystyczno-wokalne.
Strefan Czółenko o historii Zduńskiej Woli
Dzisiaj, 13:14:40
.Muzeum Historii Miasta Zduńska Wola zaprezentowało pierwsze odcinki słuchowiska pt. "Nowe historie starych rzeczy, czyli muzealne przygody Stefana Czółenko". Słuchowisko powstało z okazji 200-lecia nadania praw miejskich Zduńskiej Woli
Łódzkie dla młodych
Dzisiaj, 15:25:32
Dzięki Funduszom Europejskim pomysły na wsparcie przeradzają się w konkretne działania. Przedstawiciele organizacji pozarządowych i instytucji edukacyjnych, eksperci specjalizujący się w zdrowiu dzieci i młodzieży oraz praktycy spotkali się na seminarium #RazemDlaMłodych, by rozmawiać o tym, jak działać, by zapewnić kolejnym pokoleniom dobrą przyszłość.
Komentarze