Nordic Walking - techniki prawidłowego chodu skoków i biegów z kijkami
To nowe zajęcia jakie w tym roku organizowane będą w Powiatowym Centrum Kultury, Sportu i Rekreacji w Zduńskiej Woli. Jeszcze trwają zapisy.
Nordic walking to technika marszu z wykorzystaniem specjalnych kijków z zapięciami. Przypomina narciarstwo biegowe, tylko bez nart. Zastosowanie kijków sprawia, że trening jest skuteczniejszy niż zwykły marsz. Zaletą nordic walking jest również fakt, iż tę formę aktywności ruchowej uprawiać może każdy, niezależnie od płci i wieku. Zanim jednak zdecydujemy się na trening nordic walking, musimy się zapoznać z techniką chodzenia z kijkami. Właściwa technika nordic walking umożliwia połączenie pracy nóg z pracą rąk.
Jak każda forma sportu, spacer z kijkami poprawia kondycję i wydolność organizmu, a także odciąża stawy. Dzięki zastosowaniu kijków spacery są ułatwione, można chodzić dłużej bez zmęczenia. Co więcej, w trakcie takiego marszu aktywowane są również górne partie ciała. Nawet osoby starsze i po przebyciu choroby mogą uprawiać nordic walking. Odchudzanie jest ułatwione, gdyż podczas intensywnego marszu spala się dużo kalorii. Osoby otyłe mogą dzięki tej technice bezpiecznie kształtować swoją sylwetkę. Co jest równie ważne, podczas treningu w organizmie zwiększa się produkcja endorfin, czyli hormonów szczęścia, dzięki czemu poprawia się nasz nastrój.
Pierwsze spacer z kijkami odbędzie się 18 września o godz. 18, na boisku PMOS.
Więcej informacji
Przedszkolaki z Hamentowa z wizytą w redakcji w Zduńskiej Woli
Wczoraj, 22:40:58
Maluszki z oddziału w Hamentowie, działającego przy Publicznym Przedszkolu w Szadku, odwiedziły naszą redakcję w Zduńskiej Woli. Wizyta była dla najmłodszych nie tylko okazją do zobaczenia "od kuchni" pracy dziennikarzy, ale także niezwykłą przygodą pełną nowych doświadczeń.
Warta oddala się od baraży
Wczoraj, 19:22:14
Warta Sieradz straciła pozycję wicelidera III ligi. W meczu 32. kolejki zremisowała na wyjeździe z GKS-em Wikielec 1:1 i spadła na trzecie miejsce. Do końca sezonu pozostały już tylko dwie kolejki.
Wyjeździł podium
Wczoraj, 14:35:32
Rafał Paprota (BM Racing Team) startował w chorwackim Grobniku, gdzie odbyła się 2. runda serii wyścigowej Clio Cup Bohemia. Kierowca z Zapola wziął udział w dwóch wyścigach i w tym pierwszym zdołał stanąć na podium.
Komentarze