Akademia Aktywnego Seniora

W ramach projektu zapraszamy na różnorodne zajęcia, wpierające osoby starsze w codziennym życiu. W cyklu warsztatów znajdą się zajęcia z obsługi komputera i smartfonów, zajęcia z języka angielskiego, zajęcia jogi, zajęcia z rękodzieła, spotkania z terapeutą żywieniowym oraz zajęcia grupowe z psychologiem. Każdy z warsztatów będzie ciągiem spotkań, dlatego zapisując się na dany rodzaj zajęć, trzeba wziąć udział w całym cyklu. Można wybrać pojedynczy rodzaj zajęć lub wziąć udział w kilku.

Warunkiem jest zapisanie się pod numerem tel. 43 656 72 16.

Opis poszczególnych zajęć:

Zajęcia komputerowe: Podczas zajęć uczestnicy zapoznają się z podstawami obsługi komputera oraz smartfonu oraz nauczą się swobodnego poruszania po Internecie, obsługi kont internetowych, e-obywatela oraz wielu przydatnych na co dzień aplikacji. Będą też mogli rozwiązać indywidualne wątpliwości związane z obsługą komputera.

Zajęcia z języka angielskiego: Podczas zajęć uczestnicy nauczą się prostych zwrotów po angielsku, podstaw gramatyki oraz słownictwa, pomagającego w porozumiewaniu się z obcokrajowcami. W pakiecie uczestnicy otrzymają skrypty oraz zestawy ćwiczeń do nauki języka.

Zajęcia jogi: Podczas zajęć uczestnicy nauczą się podstawowych asan jogicznych, rozciągną i wzmocnią ciało, wezmą udział w krótkich medytacjach z włączeniem instrumentów relaksacyjnych, takich jak misy i gongi. Zajęcia dostosowane będą do wieku i możliwości uczestników, aby wzbierać sprawność i zwiększać zakresy ruchu stawów. Zajęcia poprowadzi Sandra Jagieła - wieloletnia instruktorka jogi w Sieradzu, która ma duże doświadczenie również w pracy z osobami starszymi.

Zajęcia z rękodzieła: Będą to zajęcia skupione na pracy manualnej dłoni, która jest ważna dla zachowania ich sprawności w starszym wieku. Uczestnicy zajęć zapoznają się z makramą, którą jest techniką wspierająca nie tylko sprawność manualną, ale również pracę mózgu-pomaga w skupieniu i wyciszeniu. Zajęcia poprowadzi Anna Cauruł, twórczyni ludowa z Sieradza, inicjatorka klubu rękodzieła Szydełkowe Kwadraty, laureatka wielu konkursów związanych z rękodziełem ludowym i współczesnym.

Zajęcia z terapeutą żywieniowym: Podczas zajęć uczestnicy zapoznają się z podstawami zdrowego żywienia oraz wspomagania odporności za pomocą naturalnych produktów oraz ziół. Warsztaty przygotowane będą z myślą o wspieraniu zdrowia osób starszych. Część zajęć poświęcona będzie na wspólne przygotowywanie zdrowych przekąsek oraz degustację. Zajęcia prowadzi Sandra Jagieła, która jest również terapeutą żywieniowym i fitoterapeutą z wieloletnim doświadczeniem. Pomaga w układaniu diety osób chorych i osłabionych oraz osób ze szczególnymi potrzebami żywieniowymi.

Zajęcia z psychologiem: Podczas zajęć w formie spotkania grupowego uczestnicy naucza się technik radzenia sobie ze stresem, dbania o psychiczny dobrostan oraz lepszego zrozumienia siebie i swoich potrzeb. Zajęcia poprowadzi Aleksandra Wpadała - doświadczony psycholog, certyfikowany terapeuta, wieloletni pracownik Mark-Medu w Sieradzu, który prowadzi terapie indywidualne i grupowe. Współwłaścicielka gabinetu psychoterapii Dwa Pokoje w Sieradzu.

Zadanie realizowane z Budżetu Obywatelskiego Miasta Sieradza 2026.