Rady od psychologa dla maturzystów
Zostało kilka dni do matury. - To co jest pomocne, sprawdzone przez całe rzesze ludzi przygotowujących się do różnego rodzaju egzaminów, sprawdzianów, wystąpień, ale nie zbyt odkrywcze - to jest planowanie. Planowanie czasu na najbliższe dni jest kluczowe- radzi Aleksandra Putyńska - Walkiewicz, psycholog.
Dni które dla wielu osób są dniami wyczekiwanego relaksu, odpoczynku, grillowania, czasu spędzonego z rodziną i ze znajomymi, ale dla maturzystów są dniami wyjątkowo napiętymi. Co zrobić żeby przetrwać do matury? Żeby nie mieć poczucia zmarnowanego czasu wykorzystanego na coś innego niż nauka? Nie mieć poczucia straty czasu spędzonego ze znajomymi czy z rodziną?
- Dobrze jest zaplanować wieczór wcześniej każdy kolejny dzień. Zaplanuj go tak żeby mieć określoną ilość czasu na naukę - czy będzie to godzina czy dwie trzy cztery- zaplanuj to. Czy lepiej ci się uczyć rano czy po południu czy raczej wieczorem? Każdego dnia zaplanuj czas na odpoczynek. Jeżeli wiesz, że tego dnia będzie grill, będzie spotkanie z rodziną czy chcesz wyjść wieczorem ze znajomymi- to zrób to. Jeżeli zrobisz to bo to wcześniej zaplanujesz, nie będziesz mieć poczucia straty czasu i nie będziesz wtedy mieć poczucia winy - mówi Aleksandra Putyńska - Wakiewicz, psycholog.
Warto jest wizualizować sobie moment egzaminu, tylko w tych momentach, kiedy sobie to zaplanujesz.
- Nasz mózg działa w ten sposób, że samo wyobrażenie sytuacji stresowej powoduje fizjologiczne objawy stresu - szybsze bicie serca, przyspieszony oddech, pocenie, ból brzucha. Poucz się, ale też odpocznij. zaplanuj to- dodaje psycholog
A Wy jakie macie rady dla maturzystów? Piszcie w komentarzach. Na egzaminach życzymy powodzenia! :)
Więcej informacji
Niedziela ze strażakami
Dzisiaj, 05:52:40
W najbliższą niedzielę (17.05.br.) warto zarezerwować wolny czas i po południu wybrać się na Sieradzką Majówkę Strażacką. Organizatorzy zapewniają, że atrakcji nie zabraknie.
Konsultacje społeczne ws. planu ogólnego Zduńskiej Woli
Wczoraj, 15:53:24
Mieszkańcy Zduńskiej Woli mogą wypowiedzieć się w sprawie projektu planu ogólnego miasta Zduńska Wola. Konsultacje społeczne dokumentu potrwają do 9 czerwca br.
VI Zduńskowolskie Dni Seniora
Wczoraj, 13:58:56
W sobotę atrakcje sportowe, a w niedzielę festyn z występami artystycznymi. Przed nami VI Zduńskowolskie Dni Seniora, które odbędą się w najbliższy weekend (16 i 17 maja).

Komentarze