Rady od psychologa dla maturzystów
Zostało kilka dni do matury. - To co jest pomocne, sprawdzone przez całe rzesze ludzi przygotowujących się do różnego rodzaju egzaminów, sprawdzianów, wystąpień, ale nie zbyt odkrywcze - to jest planowanie. Planowanie czasu na najbliższe dni jest kluczowe- radzi Aleksandra Putyńska - Walkiewicz, psycholog.
Dni które dla wielu osób są dniami wyczekiwanego relaksu, odpoczynku, grillowania, czasu spędzonego z rodziną i ze znajomymi, ale dla maturzystów są dniami wyjątkowo napiętymi. Co zrobić żeby przetrwać do matury? Żeby nie mieć poczucia zmarnowanego czasu wykorzystanego na coś innego niż nauka? Nie mieć poczucia straty czasu spędzonego ze znajomymi czy z rodziną?
- Dobrze jest zaplanować wieczór wcześniej każdy kolejny dzień. Zaplanuj go tak żeby mieć określoną ilość czasu na naukę - czy będzie to godzina czy dwie trzy cztery- zaplanuj to. Czy lepiej ci się uczyć rano czy po południu czy raczej wieczorem? Każdego dnia zaplanuj czas na odpoczynek. Jeżeli wiesz, że tego dnia będzie grill, będzie spotkanie z rodziną czy chcesz wyjść wieczorem ze znajomymi- to zrób to. Jeżeli zrobisz to bo to wcześniej zaplanujesz, nie będziesz mieć poczucia straty czasu i nie będziesz wtedy mieć poczucia winy - mówi Aleksandra Putyńska - Wakiewicz, psycholog.
Warto jest wizualizować sobie moment egzaminu, tylko w tych momentach, kiedy sobie to zaplanujesz.
- Nasz mózg działa w ten sposób, że samo wyobrażenie sytuacji stresowej powoduje fizjologiczne objawy stresu - szybsze bicie serca, przyspieszony oddech, pocenie, ból brzucha. Poucz się, ale też odpocznij. zaplanuj to- dodaje psycholog
A Wy jakie macie rady dla maturzystów? Piszcie w komentarzach. Na egzaminach życzymy powodzenia! :)
Więcej informacji
Porażka w kolorze czerwieni
20.03.2026 20:08:12
W meczu 23. kolejki III ligi Warta Sieradz przegrała na swoim stadionie w rezerwami Widzewa Łódź 1:2. Przez większość spotkania gospodarze grali w osłabieniu. To pierwsza porażka Sieradzan w rundzie wiosennej.
I Regionalna Konferencja Energetyczna w Zapolicach
20.03.2026 15:51:22
O działalności spółdzielni energetycznych i transformacji energetycznej dyskutowano dziś, 20 marca, w Zapolicach. W Gminnym Ośrodku Kultury i Sportu odbyła się I Regionalna Konferencja Energetyczna zorganizowana przez zapolicki samorząd.
Rowerowe konsultacje
20.03.2026 15:54:24
Przyjdź i zdecyduj, gdzie będą nowe drogi dla rowerów, jak usprawnić komunikację miejską i jak ma wyglądać polityka parkingowa. To zaproszenie do konsultacji społecznych w Sieradzu.
Komentarze