Ruch, oddech i relaks - gimnastyka dla seniorów w Karsznicach
Dobrze dobrane ćwiczenia mogą nie tylko pomóc seniorom wrócić do formy, ale też poradzić sobie ze stresem. Takie właśnie zajęcia proponuje Fundacja Dzielnia, która na osiedlu Karsznice w Zduńskiej Woli organizuje bezpłatne zajęcia rekreacyjno-ruchowe. Spotkania dla seniorów odbywać będą się w każdy czwartek listopada w sali parafialnej przy tamtejszym kościele.
Zgłosić się może każdy, kto skończył 60 lat i chce podnieść swoją sprawność ruchową, nauczyć się prawidłowo oddychać i radzić sobie ze stresem. Pierwsze spotkanie odbędzie się 4 listopada o godz. 18:00.
- Zapraszamy wszystkich seniorów, którzy chcą poprawić swoją kondycję fizyczną - mówi Małgorzata Frach, prezes fundacji Dzielnia. - Podczas zajęć będziemy ćwiczyć, uczyć prawidłowego oddychania oraz pokazywać najlepsze sposoby radzenia sobie ze stresem. To zajęcia dla każdego, kto czuje się zmęczony, zestresowany, kto czuje że coraz trudniej jest mu się ruszać i kto chce zrobić coś dobrego dla swojego zdrowia - podkreśla.
Ćwiczenia są dobrane specjalnie do potrzeb i możliwości seniorów, będą też uwzględniały indywidualne cechy i dolegliwości fizyczne uczestników. Zajęcia poprowadzi wykwalifikowana instruktorka rekreacji ruchowej, a prowadzone będą z użyciem maty, wałków, pasków i koców, ułatwiających wykonanie ćwiczeń. Każde spotkanie połączone będzie z rozmową na temat zdrowych nawyków ruchowo-oddechowych i sposobów ich wdrażania. Zajęcia będą również uczyły prostych technik radzenia sobie ze stresem.
Zapisać można się telefonując pod numer fundacji: 697 74 14 15 lub wysyłając mail na adres: ania@fundacjadzielnia.pl
"Ruch-oddech-relaks" to projekt, na który Fundacja Dzielnia pozyskała grant z Narodowego Instytutu Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich na lata 2021-2030.
Fundacja Dzielnia powstała w marcu 2021 roku. Swoją pracą obejmuje przede wszystkim seniorów, walczy z wykluczeniem społecznym.
Więcej informacji
Sobota z okręgówką
Wczoraj, 22:06:32
Za nami 25. kolejka Sieradzkiej Klasy Okręgowej. Na pozycji lidera umocnił się Ekolog Wojsławice. Po bezbramkowym remisie na trzecie miejsce spadły rezerwy Warty Sieradz, wysokie zwycięstwo odniosła czwarta Jutrzenka Warta, a na piątym miejscu pozostaje Pogoń Zduńska Wola, która po trzech porażkach z rzędu, tym razem zdołała zdobyć punkt.
Kolejni siatkarze z awansem
Wczoraj, 21:48:24
Drużyna chłopców z klubu Smile Academy Sieradz zdobyła złoty medal mistrzostw województwa łódzkiego w minisiatkówce "czwórek" i awansowała do ogólnopolskiego finału. Zawody rozgrywano w hali Zespołu Szkół Katolickich w Sieradzu.
Z sukcesami na kilku frontach
Wczoraj, 21:26:35
To była udana sobota dla lekkoatletów z naszego regionu. Z sukcesami startowali na mityngach w Łodzi, Lublinie, Warszawie i Żarach.
Komentarze