strzałka do góry
03.04.2019 17:59:24
region

Slow jogging, czyli Bieg Kwitnącej Wiśni

W niedzielę o 15:00 w Columna Medica w Łasku odbędzie się spotkanie autorskie z dr Maciejem Kozakiewiczem, autorem książki: "Slow jogging. Japońska droga do witalności".

(fot. Pixabay)

Spotkanie to świetna okazja, by zapoznać się z ideą slow joggingu, czyli biegania w wolnym tempie. Według Kozakiewicza slow jogging to japoński sekret na długowieczność, który wcale nie wymaga od nas dużego wysiłku. Wystarczy truchtać pół godziny dziennie, by poprawić zarówno swój stan fizyczny, jak i psychiczny. Taki trening poprawia krążenie krwi, wzmacnia serce, dotlenia komórki, dobrze wpływa na cholesterol, a także poprawia nasze samopoczucie przez produkcję endomorfin. O innych zaletach "powolnego biegania" dowiecie się na spotkaniu z dr Kozakiewiczem.

Autor książki "Slow jogging. Japońska droga do witalności" wytłumaczy też, m.in. na czym polega bieganie z uśmiechem (niko niko), jak zmienić technikę biegania, by była jak najbardziej efektywna, jak rozplanować treningi, dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu, gdzie można uprawiać slow jogging.

Metodę slow joggingu opracował zmarły rok temu, prof. Hiroaki Tanaka z Uniwersytetu Fukuoka w Japonii. Jest stosowana przez wielu maratończyków z Kraju Kwitnącej Wiśni. Treningi slow joggingu stosował, m.in. Yuki Kawauchi - zwycięzca ostatniego maratonu w Bostonie w czasie: 2:15:58 (Kawauchi to jedna z najbardziej niesamowitych postaci biegów długodystansowych. Podczas maratonu w Bostonie, Japończyk był amatorem, a mimo to pokonał najlepszych zawodowców z całego świata. Kawauchi słynie ze świetnej regeneracji, dzięki której potrafi pokonać wiele maratonów w ciągu roku. Jego rekord życiowy to: 2:08:14).

Maciej Kozakiewicz urodził się w Łasku-Kolumnie. Był wykładowcą etyki biznesu Wydziału Zarządzania Uniwersytetu Łódzkiego, a także współtwórcą Forum Odpowiedzialnego Biznesu. Obecnie jest prezesem Stowarzyszenia Slow Jogging Polska, a także liderem i pomysłodawcą projektu Polska Witalna. Od ponad 20 lat propaguje zdrowy tryb życia, polegający na przestrzeganiu odpowiedniej diety i uprawianiu slow joggingu

Plan spotkania:
15.00 - 15.30 - wywiad z autorem książki
15.30 - 15.45 - czas na zadawanie pytań od uczestników spotkania
15.45 - 16.00 - możliwość otrzymania podpisu w książce
16:00 - 17.00 - trening slow jogging z Maciejem Kozakiewiczem

jr
Komentarzy: 0

Więcej informacji

Radiowa Posesja: gościem Wojciech Rychlik

Wczoraj, 14:01:24 (Aktualizacja: Wczoraj, 14:13:28)
Zduńska Wola

O ważnych inwestycjach drogowych, o budowie sali gimnastycznej w Zespole Szkół w Karsznicach czy o przetargu na budowę terminalu multimodalnego rozmawialiśmy dziś w Radiowej Posesji. Naszym gościem był Wojciech Rychlik, wicestarosta powiatu zduńskowolskiego.

2

Zduńska Wola

Zielony Budżet Zduńskiej Woli wkracza w kolejną fazę. Znana jest już lista proekologicznych pomysłów zgłoszonych przez mieszkańców, na które teraz będzie można głosować.

1

Sieradz

Ciekawe wydarzenie na Dzień Matki będzie miało miejsce jutro na placu przy Armii Krajowej 24 na osiedlu Za szpitalem. Odbędzie się tam kolejna edycja Familiady. Do wspólnej zabawy zaprasza stowarzyszenie Wspólnota.

4

Nasze Radio 104,7 FM

03:37

Zostań Ze Mną
Feel

Nasze Radio 92,1 FM... nostalgicznie


Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

26.05.2022

Familiada na Dzień Matki
Sieradz, osiedle Za Szpitalem

27.05.2022

Spektakl teatralny
MDK Ratusz Zduńska Wola
Koncert Teresy Werner
Teatr Miejski w Sieradzu, ul. Dominikańska 19

28.05.2022

Koncert charytatywny "Sieradz solidarny z Ukrainą"
Teatr Miejski w Sieradzu
30. Targi Rolniczo - Ogrodnicze
Ośrodek Doradztwa Rolniczego w Kościerzynie ( gmina Wróblew)
30. kolejka IV ligi: Pogoń Zduńska Wola - Widzew II Łódź
Stadion Miejski w Zduńskiej Woli
Koncert w ramach Festiwalu Melos
Muzeum Walewskich w Tubądzinie
Więcej...









Lista przebojów HitFM Naszego Radia
1+2Harry Styles
As It Was
2+4T.Love i Kasia Sienkiewicz
Pochodnia
3+2Daria feat. Kush Kush
Never Ending Story