strzałka do góry
03.04.2019 17:59:24
region

Slow jogging, czyli Bieg Kwitnącej Wiśni

W niedzielę o 15:00 w Columna Medica w Łasku odbędzie się spotkanie autorskie z dr Maciejem Kozakiewiczem, autorem książki: "Slow jogging. Japońska droga do witalności".

(fot. Pixabay)

Spotkanie to świetna okazja, by zapoznać się z ideą slow joggingu, czyli biegania w wolnym tempie. Według Kozakiewicza slow jogging to japoński sekret na długowieczność, który wcale nie wymaga od nas dużego wysiłku. Wystarczy truchtać pół godziny dziennie, by poprawić zarówno swój stan fizyczny, jak i psychiczny. Taki trening poprawia krążenie krwi, wzmacnia serce, dotlenia komórki, dobrze wpływa na cholesterol, a także poprawia nasze samopoczucie przez produkcję endomorfin. O innych zaletach "powolnego biegania" dowiecie się na spotkaniu z dr Kozakiewiczem.

Autor książki "Slow jogging. Japońska droga do witalności" wytłumaczy też, m.in. na czym polega bieganie z uśmiechem (niko niko), jak zmienić technikę biegania, by była jak najbardziej efektywna, jak rozplanować treningi, dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu, gdzie można uprawiać slow jogging.

Metodę slow joggingu opracował zmarły rok temu, prof. Hiroaki Tanaka z Uniwersytetu Fukuoka w Japonii. Jest stosowana przez wielu maratończyków z Kraju Kwitnącej Wiśni. Treningi slow joggingu stosował, m.in. Yuki Kawauchi - zwycięzca ostatniego maratonu w Bostonie w czasie: 2:15:58 (Kawauchi to jedna z najbardziej niesamowitych postaci biegów długodystansowych. Podczas maratonu w Bostonie, Japończyk był amatorem, a mimo to pokonał najlepszych zawodowców z całego świata. Kawauchi słynie ze świetnej regeneracji, dzięki której potrafi pokonać wiele maratonów w ciągu roku. Jego rekord życiowy to: 2:08:14).

Maciej Kozakiewicz urodził się w Łasku-Kolumnie. Był wykładowcą etyki biznesu Wydziału Zarządzania Uniwersytetu Łódzkiego, a także współtwórcą Forum Odpowiedzialnego Biznesu. Obecnie jest prezesem Stowarzyszenia Slow Jogging Polska, a także liderem i pomysłodawcą projektu Polska Witalna. Od ponad 20 lat propaguje zdrowy tryb życia, polegający na przestrzeganiu odpowiedniej diety i uprawianiu slow joggingu

Plan spotkania:
15.00 - 15.30 - wywiad z autorem książki
15.30 - 15.45 - czas na zadawanie pytań od uczestników spotkania
15.45 - 16.00 - możliwość otrzymania podpisu w książce
16:00 - 17.00 - trening slow jogging z Maciejem Kozakiewiczem

jr
Komentarzy: 0

Więcej informacji

Zduńska Wola

O budowie portu przeładunkowego w Karsznicach, nowym bloku komunalnym, który powstaje przy ul. Juliusza oraz projekcie przyszłorocznego budżetu miasta rozmawialiśmy dziś w programie Posesja. Naszym gościem był prezydent Zduńskiej Woli Konrad Pokora.

1

Sieradz. Promocja kalendarza

Dzisiaj, 15:53:36
Sieradz

W Specjalnym Ośrodku Szkolno - Wychowawczym w Sieradzu miała dziś miejsce oficjalna prezentacja najnowszego kalendarza tej placówki. W roli głównej podopieczni ośrodka, którzy pozowali do zdjęć ze zwierzakami ze schroniska dla psów w Czartkach (gm. Sieradz).

0

region

Kilkanaście inwestycji drogowych, dwie wieże widokowe nad zalewem Jeziorsko, wreszcie budowa hali sportowo - widowiskowej, czy gminna fotowoltaika. Gościem w programie Posesja na antenie Naszego Radia był dziś Krystian Krogulecki, burmistrz Warty.

0

Teraz gra:

Nasze Radio 104,7 FM

16:47

Wind Of Change
Scorpions

Nasze Radio 92,1 FM... nostalgicznie

16:44

Za Późno
Wanda Warska


(08.12 godz. 10:30) w pow. sieradzkim
Zakażonych +66(8679)
Liczba szczepień+585(116885)
w pow. zduńskowolskim
Zakażonych +43(5297)
Liczba szczepień
+323(58705) więcej...

Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

08.12.2021

Koncert Bernarda Maseliego
Sala koncertowa PSM I st. w Sieradzu, ul. Jana Pawła II 48

09.12.2021

Piosenkawka
Kawiarnia Literacka, Ratusz
Warsztaty Bożonarodzeniowe - świąteczne podkładki
Filia MDK w Karsznicach

10.12.2021

Pablopavo i Ludziki
Centrum Integracji Ratusz w Zduńskiej Woli
5. kolejka III ligi siatkówki kobiet: Akademia Siatkówki Zduńska Wola - Prosna Wieruszów
Hala Szkoły Podstawowej nr 5 w Zduńskiej Woli
26. Ogólnopolski Turniej Koszykówki Dziewcząt - 1. dzień
Hala MOSiR-u Sieradz przy ul. Łokietka 55 / hala Szkoły Podstawowej nr 10 w Sieradzu
Więcej...









Lista przebojów HitFM Naszego Radia
1+4Ed Sheeran
Shivers
2+9Dawid Kwiatkowski
Nieważne
3+1Elton John & Dua Lipa
Cold Heart (PNAU Remix)
reklama: