strzałka do góry

Koronawirus w Polsce (25.01 godz. 10:30) Zakażeni +2419(1478119) Wyleczeni1237736 Zmarli 35401
Zaszczepieni+4840(707474)
w woj. łódzkim (25.01 godz. 10:30) Zakażeni +118(95242) Zaszczepieni+112(52281)
(25.01 godz. 10:30) w pow. sieradzkim Zakażeni +6(3631) Zaszczepieni+0(1656) | w pow. zduńskowolskim Zakażeni +3(2080) Zaszczepieni+0(876) więcej...

2019-04-03 17:59:24
region

Slow jogging, czyli Bieg Kwitnącej Wiśni

W niedzielę o 15:00 w Columna Medica w Łasku odbędzie się spotkanie autorskie z dr Maciejem Kozakiewiczem, autorem książki: "Slow jogging. Japońska droga do witalności".

(fot. Pixabay)

Spotkanie to świetna okazja, by zapoznać się z ideą slow joggingu, czyli biegania w wolnym tempie. Według Kozakiewicza slow jogging to japoński sekret na długowieczność, który wcale nie wymaga od nas dużego wysiłku. Wystarczy truchtać pół godziny dziennie, by poprawić zarówno swój stan fizyczny, jak i psychiczny. Taki trening poprawia krążenie krwi, wzmacnia serce, dotlenia komórki, dobrze wpływa na cholesterol, a także poprawia nasze samopoczucie przez produkcję endomorfin. O innych zaletach "powolnego biegania" dowiecie się na spotkaniu z dr Kozakiewiczem.

Autor książki "Slow jogging. Japońska droga do witalności" wytłumaczy też, m.in. na czym polega bieganie z uśmiechem (niko niko), jak zmienić technikę biegania, by była jak najbardziej efektywna, jak rozplanować treningi, dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu, gdzie można uprawiać slow jogging.

Metodę slow joggingu opracował zmarły rok temu, prof. Hiroaki Tanaka z Uniwersytetu Fukuoka w Japonii. Jest stosowana przez wielu maratończyków z Kraju Kwitnącej Wiśni. Treningi slow joggingu stosował, m.in. Yuki Kawauchi - zwycięzca ostatniego maratonu w Bostonie w czasie: 2:15:58 (Kawauchi to jedna z najbardziej niesamowitych postaci biegów długodystansowych. Podczas maratonu w Bostonie, Japończyk był amatorem, a mimo to pokonał najlepszych zawodowców z całego świata. Kawauchi słynie ze świetnej regeneracji, dzięki której potrafi pokonać wiele maratonów w ciągu roku. Jego rekord życiowy to: 2:08:14).

Maciej Kozakiewicz urodził się w Łasku-Kolumnie. Był wykładowcą etyki biznesu Wydziału Zarządzania Uniwersytetu Łódzkiego, a także współtwórcą Forum Odpowiedzialnego Biznesu. Obecnie jest prezesem Stowarzyszenia Slow Jogging Polska, a także liderem i pomysłodawcą projektu Polska Witalna. Od ponad 20 lat propaguje zdrowy tryb życia, polegający na przestrzeganiu odpowiedniej diety i uprawianiu slow joggingu

Plan spotkania:
15.00 - 15.30 - wywiad z autorem książki
15.30 - 15.45 - czas na zadawanie pytań od uczestników spotkania
15.45 - 16.00 - możliwość otrzymania podpisu w książce
16:00 - 17.00 - trening slow jogging z Maciejem Kozakiewiczem

jr
Komentarzy: 0

Więcej informacji

Ucieczka ulicami Sieradza

Dzisiaj, 10:20:35
Sieradz

Poranny samochodowy pościg policjantów ulicami Sieradza za 30-latkiem. Tuż po godz. 8 mężczyzna nie zatrzymał się do kontroli na ul. Wojska Polskiego. Stróże prawa zdołali go ująć po ucieczce na drodze ekspresowej S-8.

0

region

Kamery internetowe umożliwiają bezpośredni kontakt z otoczeniem "na żywo". Miliony osób na całym świecie bez problemu kontaktują się za ich pośrednictwem z bliskimi, którzy przebywają nawet na innych kontynentach - przez Skype, Microsoft Teams, Facebook, Messenger, WhatsApp, Discord czy Telegram. Na co zwrócić uwagę przy zakupie kamerki internetowej?

Zduńska Wola

Dokładnie za tydzień rozpocznie się 29. Finał WOŚP. Podobnie jak w poprzednich latach w Zduńskiej Woli nie zabraknie wydarzeń sportowych. 31 stycznia nad zbiornikiem Kępina wystartuje IV Zduńskowolski Bieg WOŚP – Policz się z cukrzycą.

1

Nasze Radio

11:05

Sweat (A La La La La Long)
Inner Circle

Nasze Radio nostalgicznie

11:08

24 Mila Baci
Connie Francis

Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

07.05.2021

Kabaret Paranienormalni - "Bez znieczulenia"
Teatr Miejski w Sieradzu, ul. Dominikańska 19
Więcej...









Lista przebojów HitFM Naszego Radia
1+1The Weeknd
Save Your Tears
2+4Enej
Grozi Nam Cud
3-2Robin Schulz feat. KIDDO
All We Got
reklama:
reklama: