strzałka do góry
Ministerstwo Zdrowia informuje:

Koronawirus w Polsce (05.08 godz. 10:30) – 640-nowe i potwierdzone przypadki.
Liczba zakażonych w Polsce (37 mln 970 tys. mieszkańców): 48789 / 1756 (wszystkie pozytywne przypadki/w tym osoby zmarłe).
Liczba wyleczonych w Polsce: 35321
więcej informacji...

2019-04-03 17:59:24
region

Slow jogging, czyli Bieg Kwitnącej Wiśni

W niedzielę o 15:00 w Columna Medica w Łasku odbędzie się spotkanie autorskie z dr Maciejem Kozakiewiczem, autorem książki: "Slow jogging. Japońska droga do witalności".

(fot. Pixabay)

Spotkanie to świetna okazja, by zapoznać się z ideą slow joggingu, czyli biegania w wolnym tempie. Według Kozakiewicza slow jogging to japoński sekret na długowieczność, który wcale nie wymaga od nas dużego wysiłku. Wystarczy truchtać pół godziny dziennie, by poprawić zarówno swój stan fizyczny, jak i psychiczny. Taki trening poprawia krążenie krwi, wzmacnia serce, dotlenia komórki, dobrze wpływa na cholesterol, a także poprawia nasze samopoczucie przez produkcję endomorfin. O innych zaletach "powolnego biegania" dowiecie się na spotkaniu z dr Kozakiewiczem.

Autor książki "Slow jogging. Japońska droga do witalności" wytłumaczy też, m.in. na czym polega bieganie z uśmiechem (niko niko), jak zmienić technikę biegania, by była jak najbardziej efektywna, jak rozplanować treningi, dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu, gdzie można uprawiać slow jogging.

Metodę slow joggingu opracował zmarły rok temu, prof. Hiroaki Tanaka z Uniwersytetu Fukuoka w Japonii. Jest stosowana przez wielu maratończyków z Kraju Kwitnącej Wiśni. Treningi slow joggingu stosował, m.in. Yuki Kawauchi - zwycięzca ostatniego maratonu w Bostonie w czasie: 2:15:58 (Kawauchi to jedna z najbardziej niesamowitych postaci biegów długodystansowych. Podczas maratonu w Bostonie, Japończyk był amatorem, a mimo to pokonał najlepszych zawodowców z całego świata. Kawauchi słynie ze świetnej regeneracji, dzięki której potrafi pokonać wiele maratonów w ciągu roku. Jego rekord życiowy to: 2:08:14).

Maciej Kozakiewicz urodził się w Łasku-Kolumnie. Był wykładowcą etyki biznesu Wydziału Zarządzania Uniwersytetu Łódzkiego, a także współtwórcą Forum Odpowiedzialnego Biznesu. Obecnie jest prezesem Stowarzyszenia Slow Jogging Polska, a także liderem i pomysłodawcą projektu Polska Witalna. Od ponad 20 lat propaguje zdrowy tryb życia, polegający na przestrzeganiu odpowiedniej diety i uprawianiu slow joggingu

Plan spotkania:
15.00 - 15.30 - wywiad z autorem książki
15.30 - 15.45 - czas na zadawanie pytań od uczestników spotkania
15.45 - 16.00 - możliwość otrzymania podpisu w książce
16:00 - 17.00 - trening slow jogging z Maciejem Kozakiewiczem

jr
Komentarzy: 0

Więcej informacji

Wypadek w Baszkowie

Wczoraj, 19:17:25
region

Dziś w Baszkowie (gmina Warta) doszło do zdarzenia drogowego z udziałem dwóch pojazdów osobowych. Jak wynika ze wstępnych ustaleń 20-letni mieszkaniec Sieradza, podczas wyprzedzania kolumny pojazdów, doprowadził do zderzenia z jadącym z naprzeciwka pojazdem, którym kierował 30-letni mieszkaniec powiatu Poddębickiego. Droga jest zablokowana. Policjanci kierują na objazdy.

10

1 września powrót do szkół

Wczoraj, 15:52:57
region

Elastyczne modele kształcenia, uprawnienia dyrektorów w sytuacji zagrożenia zarażenia COVID-19 w szkołach i placówkach, wytyczne sanepidu dla szkół i placówek, kalendarz działań legislacyjnych i informacyjnych ministerstwa edukacji – to najważniejsze tematy prezentowane podczas konferencji zapowiadającej nowy rok szkolny w sytuacji pandemii.

6

region

Teraz zaglądamy do gminy Wróblew, która planuje kolejną ważną inwestycję. Przebudowany zostanie 3,5 km odcinek drogi w miejscowości Kościerzyn.

0

Nasze Radio

23:56

Najnowszy Klip
Dawid Podsiadło

Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

06.08.2020

Paralekkoatletyczne Grand Prix Polski - 1. dzień
Stadion MOSiR Sieradz

07.08.2020

Paralekkoatletyczne Grand Prix Polski - 2. dzień
Stadion MOSiR Sieradz
Mecz pokazowy: Skra Bełchatów - Czarni Radom
Hala Szkoły Podstawowej nr 5 w Zduńskiej Woli

08.08.2020

3. kolejka IV ligi: Pogoń Zduńska Wola - Warta Sieradz
Stadion Pogoni Zduńska Wola
3. kolejka IV ligi: Jutrzenka Warta - Ner Poddębice
Stadion Jutrzenki Warta
Więcej...









Lista przebojów HitFM Naszego Radia
1+6Męskie Granie Orkiestra 2020 (Daria Zawiałow, Król, Igo)
Świt
2+4Powfu/beabadoobee
Coffe For Your Head
3-1Jonas Brothers feat. Karol G
X
reklama:
reklama: