Slow jogging, czyli Bieg Kwitnącej Wiśni
W niedzielę o 15:00 w Columna Medica w Łasku odbędzie się spotkanie autorskie z dr Maciejem Kozakiewiczem, autorem książki: "Slow jogging. Japońska droga do witalności".
Spotkanie to świetna okazja, by zapoznać się z ideą slow joggingu, czyli biegania w wolnym tempie. Według Kozakiewicza slow jogging to japoński sekret na długowieczność, który wcale nie wymaga od nas dużego wysiłku. Wystarczy truchtać pół godziny dziennie, by poprawić zarówno swój stan fizyczny, jak i psychiczny. Taki trening poprawia krążenie krwi, wzmacnia serce, dotlenia komórki, dobrze wpływa na cholesterol, a także poprawia nasze samopoczucie przez produkcję endomorfin. O innych zaletach "powolnego biegania" dowiecie się na spotkaniu z dr Kozakiewiczem.
Autor książki "Slow jogging. Japońska droga do witalności" wytłumaczy też, m.in. na czym polega bieganie z uśmiechem (niko niko), jak zmienić technikę biegania, by była jak najbardziej efektywna, jak rozplanować treningi, dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu, gdzie można uprawiać slow jogging.
Metodę slow joggingu opracował zmarły rok temu, prof. Hiroaki Tanaka z Uniwersytetu Fukuoka w Japonii. Jest stosowana przez wielu maratończyków z Kraju Kwitnącej Wiśni. Treningi slow joggingu stosował, m.in. Yuki Kawauchi - zwycięzca ostatniego maratonu w Bostonie w czasie: 2:15:58 (Kawauchi to jedna z najbardziej niesamowitych postaci biegów długodystansowych. Podczas maratonu w Bostonie, Japończyk był amatorem, a mimo to pokonał najlepszych zawodowców z całego świata. Kawauchi słynie ze świetnej regeneracji, dzięki której potrafi pokonać wiele maratonów w ciągu roku. Jego rekord życiowy to: 2:08:14).
Maciej Kozakiewicz urodził się w Łasku-Kolumnie. Był wykładowcą etyki biznesu Wydziału Zarządzania Uniwersytetu Łódzkiego, a także współtwórcą Forum Odpowiedzialnego Biznesu. Obecnie jest prezesem Stowarzyszenia Slow Jogging Polska, a także liderem i pomysłodawcą projektu Polska Witalna. Od ponad 20 lat propaguje zdrowy tryb życia, polegający na przestrzeganiu odpowiedniej diety i uprawianiu slow joggingu
Plan spotkania:
15.00 - 15.30 - wywiad z autorem książki
15.30 - 15.45 - czas na zadawanie pytań od uczestników spotkania
15.45 - 16.00 - możliwość otrzymania podpisu w książce
16:00 - 17.00 - trening slow jogging z Maciejem Kozakiewiczem
Więcej informacji
Radiowa Posesja: gościem Wojciech Rychlik
Wczoraj, 14:01:24 (Aktualizacja: Wczoraj, 14:13:28)
O ważnych inwestycjach drogowych, o budowie sali gimnastycznej w Zespole Szkół w Karsznicach czy o przetargu na budowę terminalu multimodalnego rozmawialiśmy dziś w Radiowej Posesji. Naszym gościem był Wojciech Rychlik, wicestarosta powiatu zduńskowolskiego.
2
Zielony Budżet Zduńskiej Woli - wybrano projekty do głosowania
Wczoraj, 13:39:44
Zielony Budżet Zduńskiej Woli wkracza w kolejną fazę. Znana jest już lista proekologicznych pomysłów zgłoszonych przez mieszkańców, na które teraz będzie można głosować.
1
Familiada rodzinna z okazji Dnia Matki
Wczoraj, 15:59:47
Ciekawe wydarzenie na Dzień Matki będzie miało miejsce jutro na placu przy Armii Krajowej 24 na osiedlu Za szpitalem. Odbędzie się tam kolejna edycja Familiady. Do wspólnej zabawy zaprasza stowarzyszenie Wspólnota.
4
Nasze Radio 104,7 FM
03:37
Zostań Ze Mną
FeelNasze Radio 92,1 FM... nostalgicznie

