strzałka do góry
03.04.2019 17:59:24
region

Slow jogging, czyli Bieg Kwitnącej Wiśni

W niedzielę o 15:00 w Columna Medica w Łasku odbędzie się spotkanie autorskie z dr Maciejem Kozakiewiczem, autorem książki: "Slow jogging. Japońska droga do witalności".

(fot. Pixabay)

Spotkanie to świetna okazja, by zapoznać się z ideą slow joggingu, czyli biegania w wolnym tempie. Według Kozakiewicza slow jogging to japoński sekret na długowieczność, który wcale nie wymaga od nas dużego wysiłku. Wystarczy truchtać pół godziny dziennie, by poprawić zarówno swój stan fizyczny, jak i psychiczny. Taki trening poprawia krążenie krwi, wzmacnia serce, dotlenia komórki, dobrze wpływa na cholesterol, a także poprawia nasze samopoczucie przez produkcję endomorfin. O innych zaletach "powolnego biegania" dowiecie się na spotkaniu z dr Kozakiewiczem.

Autor książki "Slow jogging. Japońska droga do witalności" wytłumaczy też, m.in. na czym polega bieganie z uśmiechem (niko niko), jak zmienić technikę biegania, by była jak najbardziej efektywna, jak rozplanować treningi, dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu, gdzie można uprawiać slow jogging.

Metodę slow joggingu opracował zmarły rok temu, prof. Hiroaki Tanaka z Uniwersytetu Fukuoka w Japonii. Jest stosowana przez wielu maratończyków z Kraju Kwitnącej Wiśni. Treningi slow joggingu stosował, m.in. Yuki Kawauchi - zwycięzca ostatniego maratonu w Bostonie w czasie: 2:15:58 (Kawauchi to jedna z najbardziej niesamowitych postaci biegów długodystansowych. Podczas maratonu w Bostonie, Japończyk był amatorem, a mimo to pokonał najlepszych zawodowców z całego świata. Kawauchi słynie ze świetnej regeneracji, dzięki której potrafi pokonać wiele maratonów w ciągu roku. Jego rekord życiowy to: 2:08:14).

Maciej Kozakiewicz urodził się w Łasku-Kolumnie. Był wykładowcą etyki biznesu Wydziału Zarządzania Uniwersytetu Łódzkiego, a także współtwórcą Forum Odpowiedzialnego Biznesu. Obecnie jest prezesem Stowarzyszenia Slow Jogging Polska, a także liderem i pomysłodawcą projektu Polska Witalna. Od ponad 20 lat propaguje zdrowy tryb życia, polegający na przestrzeganiu odpowiedniej diety i uprawianiu slow joggingu

Plan spotkania:
15.00 - 15.30 - wywiad z autorem książki
15.30 - 15.45 - czas na zadawanie pytań od uczestników spotkania
15.45 - 16.00 - możliwość otrzymania podpisu w książce
16:00 - 17.00 - trening slow jogging z Maciejem Kozakiewiczem

jr
Komentarzy: 0

Więcej informacji

Sieradz

Prezydent Sieradza Paweł Osiewała podpisał umowę na dofinansowanie budowy ulic: Harcerskiej, Cierplikowskiego i Sybiraków. Przetarg na wyłonienie wykonawcy inwestycji ma być ogłoszony w ciągu najbliższych dni.

3

Zduńska Wola

Powiatowe eliminacje Ogólnopolskiego Turnieju Bezpieczeństwa w Ruchu Drogowym odbyły się w Zduńskiej Woli. 10 szkół podstawowych z powiatu zduńskowolskiego wystawiło swoje drużyny, które rywalizowały w Szkole Podstawowej nr 6.

0

region

Chmiel, Homer i Kaszmir szukają swoich nowych rodzin. Spójrzcie na ich zdjęcia, może któryś skradnie Wasze serca i znajdzie swój dom? Więcej o zwierzakach z Czartek w programie Na Cztery Łapy na naszej antenie o 14:15 opowie Patrycja Bednarek.

1

Teraz gra:

Nasze Radio 104,7 FM

Nasze Radio 92,1 FM... nostalgicznie

13:03

Na miłość nigdy nie jest za późno
Jacek Lech

Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

25.04.2024

Otwarcie wystawy "Znani nieznani. Polacy światu"
Zespół Szkół Centrum Kształcenia Rolniczego w Sędziejowicach
Spotkanie z Sebastianem Serafickim
Powiatowa Biblioteka Publiczna w Sieradzu, ul. Żwirki i Wigury 4

26.04.2024

Giełda płyt winylowych
Centrum Informacji Kulturalnej w Sieradzu

27.04.2024

I Konferencja Edukacyjna "W stronę małego dziecka"
Warckie Centrum Kultury
Więcej...









Lista przebojów HitFM Naszego Radia
1+1Alan Walker & YUQI & JVKE
Fire!
2+3The Kolors
UN RAGAZZO UNA RAGAZZA
3+9sanah
hip hip hura!