strzałka do góry

Koronawirus w Polsce (11.04 godz. 10:30) Zakażeni +21703(2574631) Wyleczeni2171301 Zmarli 58421
Zaszczepieni+142346(7635264)
w woj. łódzkim (11.04 godz. 10:30) Zakażeni +1676(156980) Zaszczepieni+7977(501148)
(11.04 godz. 10:30) w pow. sieradzkim Zakażeni +120(5702) Zaszczepieni+687(17678) | w pow. zduńskowolskim Zakażeni +61(3654) Zaszczepieni+149(9691) więcej...

03.04.2019 17:59:24
region

Slow jogging, czyli Bieg Kwitnącej Wiśni

W niedzielę o 15:00 w Columna Medica w Łasku odbędzie się spotkanie autorskie z dr Maciejem Kozakiewiczem, autorem książki: "Slow jogging. Japońska droga do witalności".

(fot. Pixabay)

Spotkanie to świetna okazja, by zapoznać się z ideą slow joggingu, czyli biegania w wolnym tempie. Według Kozakiewicza slow jogging to japoński sekret na długowieczność, który wcale nie wymaga od nas dużego wysiłku. Wystarczy truchtać pół godziny dziennie, by poprawić zarówno swój stan fizyczny, jak i psychiczny. Taki trening poprawia krążenie krwi, wzmacnia serce, dotlenia komórki, dobrze wpływa na cholesterol, a także poprawia nasze samopoczucie przez produkcję endomorfin. O innych zaletach "powolnego biegania" dowiecie się na spotkaniu z dr Kozakiewiczem.

Autor książki "Slow jogging. Japońska droga do witalności" wytłumaczy też, m.in. na czym polega bieganie z uśmiechem (niko niko), jak zmienić technikę biegania, by była jak najbardziej efektywna, jak rozplanować treningi, dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu, gdzie można uprawiać slow jogging.

Metodę slow joggingu opracował zmarły rok temu, prof. Hiroaki Tanaka z Uniwersytetu Fukuoka w Japonii. Jest stosowana przez wielu maratończyków z Kraju Kwitnącej Wiśni. Treningi slow joggingu stosował, m.in. Yuki Kawauchi - zwycięzca ostatniego maratonu w Bostonie w czasie: 2:15:58 (Kawauchi to jedna z najbardziej niesamowitych postaci biegów długodystansowych. Podczas maratonu w Bostonie, Japończyk był amatorem, a mimo to pokonał najlepszych zawodowców z całego świata. Kawauchi słynie ze świetnej regeneracji, dzięki której potrafi pokonać wiele maratonów w ciągu roku. Jego rekord życiowy to: 2:08:14).

Maciej Kozakiewicz urodził się w Łasku-Kolumnie. Był wykładowcą etyki biznesu Wydziału Zarządzania Uniwersytetu Łódzkiego, a także współtwórcą Forum Odpowiedzialnego Biznesu. Obecnie jest prezesem Stowarzyszenia Slow Jogging Polska, a także liderem i pomysłodawcą projektu Polska Witalna. Od ponad 20 lat propaguje zdrowy tryb życia, polegający na przestrzeganiu odpowiedniej diety i uprawianiu slow joggingu

Plan spotkania:
15.00 - 15.30 - wywiad z autorem książki
15.30 - 15.45 - czas na zadawanie pytań od uczestników spotkania
15.45 - 16.00 - możliwość otrzymania podpisu w książce
16:00 - 17.00 - trening slow jogging z Maciejem Kozakiewiczem

jr
Komentarzy: 0

Więcej informacji

Sieradz

Kilkanaście szyb w drzwiach wejściowych do kościoła p.w. Najświętszego Serca Jezusowego w Sieradzu wybił w nocy z soboty na niedzielę nieznany sprawca. Straty są wstępnie oszacowane na kilkaset zł.

14

Zduńska Wola

Tenisiści START-u Zduńska Wola przegrali na wyjeździe z Villa Verde Olesno 2:8. Do końca sezonu zduńskowolanie mają jeszcze do rozegrania pięć spotkań.

0

Nic się nie stało

Wczoraj, 20:57:54 (Aktualizacja: Wczoraj, 21:07:30)
Sieradz

Kilka jednostek straży pożarnej interweniowało dziś w Sieradzu przy al. Pokoju. Na szczęście nic nikomu się nie stało.

20

Nasze Radio

20:28

Nocny Patrol
Maanam

Nasze Radio nostalgicznie

20:29

Kto jeszcze mnie zechce
Lidia Stanisławska

Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

14.04.2021

1/4 Wojewódzkiego Pucharu Polski: Warta Sieradz - RKS Radomsko
Stadion MOSiR Sieradz

07.05.2021

Kabaret Paranienormalni - "Bez znieczulenia"
Teatr Miejski w Sieradzu, ul. Dominikańska 19
Więcej...









Lista przebojów HitFM Naszego Radia
1+1Ray Dalton
Dont Make Me Miss You
2+5Karolina Stanisławczyk
Cliché
3-2sanah feat. Vito Bambino
Ale Jazz!
reklama: