Slow jogging, czyli Bieg Kwitnącej Wiśni
W niedzielę o 15:00 w Columna Medica w Łasku odbędzie się spotkanie autorskie z dr Maciejem Kozakiewiczem, autorem książki: "Slow jogging. Japońska droga do witalności".
Spotkanie to świetna okazja, by zapoznać się z ideą slow joggingu, czyli biegania w wolnym tempie. Według Kozakiewicza slow jogging to japoński sekret na długowieczność, który wcale nie wymaga od nas dużego wysiłku. Wystarczy truchtać pół godziny dziennie, by poprawić zarówno swój stan fizyczny, jak i psychiczny. Taki trening poprawia krążenie krwi, wzmacnia serce, dotlenia komórki, dobrze wpływa na cholesterol, a także poprawia nasze samopoczucie przez produkcję endomorfin. O innych zaletach "powolnego biegania" dowiecie się na spotkaniu z dr Kozakiewiczem.
Autor książki "Slow jogging. Japońska droga do witalności" wytłumaczy też, m.in. na czym polega bieganie z uśmiechem (niko niko), jak zmienić technikę biegania, by była jak najbardziej efektywna, jak rozplanować treningi, dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu, gdzie można uprawiać slow jogging.
Metodę slow joggingu opracował zmarły rok temu, prof. Hiroaki Tanaka z Uniwersytetu Fukuoka w Japonii. Jest stosowana przez wielu maratończyków z Kraju Kwitnącej Wiśni. Treningi slow joggingu stosował, m.in. Yuki Kawauchi - zwycięzca ostatniego maratonu w Bostonie w czasie: 2:15:58 (Kawauchi to jedna z najbardziej niesamowitych postaci biegów długodystansowych. Podczas maratonu w Bostonie, Japończyk był amatorem, a mimo to pokonał najlepszych zawodowców z całego świata. Kawauchi słynie ze świetnej regeneracji, dzięki której potrafi pokonać wiele maratonów w ciągu roku. Jego rekord życiowy to: 2:08:14).
Maciej Kozakiewicz urodził się w Łasku-Kolumnie. Był wykładowcą etyki biznesu Wydziału Zarządzania Uniwersytetu Łódzkiego, a także współtwórcą Forum Odpowiedzialnego Biznesu. Obecnie jest prezesem Stowarzyszenia Slow Jogging Polska, a także liderem i pomysłodawcą projektu Polska Witalna. Od ponad 20 lat propaguje zdrowy tryb życia, polegający na przestrzeganiu odpowiedniej diety i uprawianiu slow joggingu
Plan spotkania:
15.00 - 15.30 - wywiad z autorem książki
15.30 - 15.45 - czas na zadawanie pytań od uczestników spotkania
15.45 - 16.00 - możliwość otrzymania podpisu w książce
16:00 - 17.00 - trening slow jogging z Maciejem Kozakiewiczem
Więcej informacji
Konkurs Recytatorski "Poezja Jana Pawła II"
Dzisiaj, 12:02:42
Wczoraj w Szkole Podstawowej im. Jana Pawła II w Ustkowie odbył się XVIII Międzyszkolny Konkurs Recytatorski "Poezja Jana Pawła II". Rywalizacja przebiegała w dwóch etapach. W pierwszej części uczestnicy recytowali utwory poezji religijnej, natomiast w drugiej prezentowali teksty autorstwa Karola Wojtyły - Jana Pawła II.
Targi Pracy w Zduńskiej Woli
Dzisiaj, 10:52:47
Stoiska lokalnych przedsiębiorców i instytucji, prezentacja aktualnych ofert pracy, doradztwo zawodowe czy konsultacje dokumentów aplikacyjnych. W Miejskim Domu Kultury Ratusz odbyły się wczoraj, 19 maja, Targi Pracy - Dzień Kariery i Przedsiębiorczości, podczas których swoja ofertę prezentowali głównie zduńskowolscy pracodawcy.
Szybka reakcja policjantów - zatrzymani sprawcy rozboju
Dzisiaj, 11:02:15
Intensywne czynności sieradzkich policjantów doprowadziły do ustalenia i zatrzymania 16-latka i 18-latka podejrzanych o rozbój. Agresorzy zaatakowali 18-letniego przechodnia i ukradli mu portfel z dokumentami. Przemocą zmusili go do podania kodu pin do karty płatniczej, przy użyciu której zakupili alkohol. 18-letniemu sprawcy prokurator ogłosił zarzut rozboju. 16-latek dodatkowo był poszukiwany.
