strzałka do góry
03.04.2019 17:59:24
region

Slow jogging, czyli Bieg Kwitnącej Wiśni

W niedzielę o 15:00 w Columna Medica w Łasku odbędzie się spotkanie autorskie z dr Maciejem Kozakiewiczem, autorem książki: "Slow jogging. Japońska droga do witalności".

(fot. Pixabay)

Spotkanie to świetna okazja, by zapoznać się z ideą slow joggingu, czyli biegania w wolnym tempie. Według Kozakiewicza slow jogging to japoński sekret na długowieczność, który wcale nie wymaga od nas dużego wysiłku. Wystarczy truchtać pół godziny dziennie, by poprawić zarówno swój stan fizyczny, jak i psychiczny. Taki trening poprawia krążenie krwi, wzmacnia serce, dotlenia komórki, dobrze wpływa na cholesterol, a także poprawia nasze samopoczucie przez produkcję endomorfin. O innych zaletach "powolnego biegania" dowiecie się na spotkaniu z dr Kozakiewiczem.

Autor książki "Slow jogging. Japońska droga do witalności" wytłumaczy też, m.in. na czym polega bieganie z uśmiechem (niko niko), jak zmienić technikę biegania, by była jak najbardziej efektywna, jak rozplanować treningi, dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu, gdzie można uprawiać slow jogging.

Metodę slow joggingu opracował zmarły rok temu, prof. Hiroaki Tanaka z Uniwersytetu Fukuoka w Japonii. Jest stosowana przez wielu maratończyków z Kraju Kwitnącej Wiśni. Treningi slow joggingu stosował, m.in. Yuki Kawauchi - zwycięzca ostatniego maratonu w Bostonie w czasie: 2:15:58 (Kawauchi to jedna z najbardziej niesamowitych postaci biegów długodystansowych. Podczas maratonu w Bostonie, Japończyk był amatorem, a mimo to pokonał najlepszych zawodowców z całego świata. Kawauchi słynie ze świetnej regeneracji, dzięki której potrafi pokonać wiele maratonów w ciągu roku. Jego rekord życiowy to: 2:08:14).

Maciej Kozakiewicz urodził się w Łasku-Kolumnie. Był wykładowcą etyki biznesu Wydziału Zarządzania Uniwersytetu Łódzkiego, a także współtwórcą Forum Odpowiedzialnego Biznesu. Obecnie jest prezesem Stowarzyszenia Slow Jogging Polska, a także liderem i pomysłodawcą projektu Polska Witalna. Od ponad 20 lat propaguje zdrowy tryb życia, polegający na przestrzeganiu odpowiedniej diety i uprawianiu slow joggingu

Plan spotkania:
15.00 - 15.30 - wywiad z autorem książki
15.30 - 15.45 - czas na zadawanie pytań od uczestników spotkania
15.45 - 16.00 - możliwość otrzymania podpisu w książce
16:00 - 17.00 - trening slow jogging z Maciejem Kozakiewiczem

jr
Komentarzy: 0

Więcej informacji

Zduńska Wola

Jak co roku w sezonie grzewczym Straż Miejska w Zduńskiej Woli sprawdza czym mieszkańcy palą w piecach. Tylko w listopadzie strażnicy przeprowadzili ponad 100 takich kontroli i niestety w niektórych mieszkaniach oraz domach odkryli, że spalane są odpady.

8

region

Ruszyła 4. edycja programu "Mała Architektura Zabytkowa" na dofinansowanie remontów i renowacji mniejszych zabytków stanowiących dziedzictwo kulturowe w Łódzkiem. Nabór potrwa do 19 grudnia br.

0

region

W mionioną sobotę strażacy walczyli z pożarem w miejscowości Tarnówka (gm. Szadek). Ogień pojawił się poddszu domu jednorodzinnego. Na szczęście nie było osób poszkodowanych.

0

Nasze Radio 104,7 FM

03:05

Święta W Nas
Sonia Maselik

Nasze Radio 92,1 FM... nostalgicznie

03:02

Kiedy żołnierze wracają
Anna Jantar

Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

07.12.2023

Spotkanie autorskie Elżbiety Pokory
Powiatowa Biblioteka Publiczna w Sieradzu, ul. Żwirki i Wigury 4

08.12.2023

Mikołajki Poetyckie 2023
Centrum Informacji Kulturalnej w Sieradzu
XXVIII Mikołajkowy Turniej Koszykówki Dziewcząt w Sieradzu
Hale MOSiR-u przy Łokietka, SP 4 przy Broniewskiego i SP 4 przy Leśniewskiego

09.12.2023

11. kolejka II ligi siatkówki: Tubądzin Volley MOSiR Sieradz - Stoczniowiec Politechnika Gdańska
Hala Szkoły Podstawowej nr 10 w Sieradzu
XXVIII Mikołajkowy Turniej Koszykówki Dziewcząt w Sieradzu
Hale MOSiR-u przy Łokietka, SP 4 przy Broniewskiego i SP 4 przy Leśniewskiego
Więcej...









Lista przebojów HitFM Naszego Radia
1+1Lanberry, Tribbs
Dzięki, że jesteś
2+5Ofenbach feat. Norma Jean Martine
Overdrive
3+6Kwiat Jabłoni
Byłominęło