Dziś Światowy Dzień Zdrowia

Statystyki pokazują, że ponad połowa Polaków zmaga się z otyłością. W województwie łódzkim 17,5 proc. mieszkańców, to osoby z nadwagą.
- Pamiętajmy, że jedzenie jest lekiem. Jeżeli zostaje źle podane, to może przynieść negatywne konsekwencje dla naszego zdrowia. Często przez niewłaściwe odchudzanie wpędzamy się w coraz większe problemy - ostrzegał Konrad Gaca, trener i ekspert do spraw żywienia.
Zdaniem dr Reginalda Cytarzyńskiego, ordynatora oddziału ratunkowego w Sieradzu, główną przyczyną otyłości jest nasze nieumiarkowanie w jedzeniu i piciu.
- Wszystko jest dla ludzi, również kaloryczne jedzenie, ale z umiarem. Można sobie pozwolić na kulinarne przyjemności, ale nie przesadzajmy z ilością. Wiele osób popełnia ten sam błąd. Po posiłku kanapa i telewizor, a to najgorsze połączenie.
A jak skutecznie walczyć z kilogramami?
- Odchudzanie powinno być przede wszystkim pracą nad sobą i swoimi słabościami. Nie traktujemy tego jako walkę, bo tak naprawdę musielibyśmy walczyć sami ze sobą. To ma być organizowanie własnego życia na nowo i zmiana dotychczasowych nawyków - mówił Konrad Gaca.
Warto pamiętać, że odpowiednia dieta pomaga nie tylko zachować nam szczupłą sylwetkę, ale przede wszystkim wpływa korzystnie na nasze zdrowie. To jednak nie koniec. W walce z nadwagą niezbędna jest również aktywność fizyczna.