strzałka do góry

Książki w Naszym Radiu

Slow jogging. Japońska droga do witalności

Maciej Kozakiewicz

Wolniej znaczy więcej.
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!

Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:



  • Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?

  • Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?

  • Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?

  • Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?

  • Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?

  • Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?

Teraz gra:

Nasze Radio 104,7 FM

09:51

Smile
Katy Perry

Nasze Radio 92,1 FM... nostalgicznie

09:49

Najpiękniejsza Jest Moja Ojczyzna
No To Co

Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

23.03.2023

Wystawa malarstwa i fotografii Roberta Rabiegi
Teatr Miejski w Sieradzu

24.03.2023

Zduńskowolskie Spotkanie Partnerskich Klubów Biznesu
Miejski Dom Kultury

25.03.2023

Spoko Loko - koncert dla dzieci
Centrum Integracji Ratusz w Zduńskiej Woli
21. kolejka III ligi: Warta Sieradz - Lechia Tomaszów Mazowiecki
MOSiR Sieradz
23. kolejka IV ligi: Pogoń Zduńska Wola - Omega Kleszczów
Stadion Miejski w Zduńskiej Woli
Więcej...









Lista przebojów HitFM Naszego Radia
1+4IGNACY
To co mam
2+10Dawid Podsiadło
mori
3+5Maneskin feat. Tom Morello
Gossip