strzałka do góry

Książki w Naszym Radiu

Slow jogging. Japońska droga do witalności

Maciej Kozakiewicz

Wolniej znaczy więcej.
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!

Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:



  • Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?

  • Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?

  • Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?

  • Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?

  • Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?

  • Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?

Teraz gra:

Nasze Radio 104,7 FM

08:48

Nah Neh Nah
Vaya Con Dios

Nasze Radio 92,1 FM... nostalgicznie

08:49

Byle Jak
Andrzej Dąbrowski

Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

07.12.2023

Spotkanie autorskie Elżbiety Pokory
Powiatowa Biblioteka Publiczna w Sieradzu, ul. Żwirki i Wigury 4

08.12.2023

Mikołajki Poetyckie 2023
Centrum Informacji Kulturalnej w Sieradzu
XXVIII Mikołajkowy Turniej Koszykówki Dziewcząt w Sieradzu
Hale MOSiR-u przy Łokietka, SP 4 przy Broniewskiego i SP 4 przy Leśniewskiego

09.12.2023

11. kolejka II ligi siatkówki: Tubądzin Volley MOSiR Sieradz - Stoczniowiec Politechnika Gdańska
Hala Szkoły Podstawowej nr 10 w Sieradzu
XXVIII Mikołajkowy Turniej Koszykówki Dziewcząt w Sieradzu
Hale MOSiR-u przy Łokietka, SP 4 przy Broniewskiego i SP 4 przy Leśniewskiego
XXXV Zimowe Igrzyska Sportowo-Rekreacyjne Sieradzkich Przedszkolaków
Hala Zespołu Szkół Katolickich w Sieradzu
Więcej...









Lista przebojów HitFM Naszego Radia
1+1Lanberry, Tribbs
Dzięki, że jesteś
2+5Ofenbach feat. Norma Jean Martine
Overdrive
3+6Kwiat Jabłoni
Byłominęło