strzałka do góry

Książki w Naszym Radiu

Slow jogging. Japońska droga do witalności

Maciej Kozakiewicz

Wolniej znaczy więcej.
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!

Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:



  • Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?

  • Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?

  • Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?

  • Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?

  • Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?

  • Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?

Teraz gra:

Nasze Radio

13:48

Calma (Remix)
Pedro Capó/Farruko

Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

24.09.2019

Koncert orkiestry Altberg Ensemble
Teatr Miejski w Sieradzu
Otwarcie wystawy - W szalonym obiektywie
Miejska Bibioteka Publiczna w Zduńskiej Woli, ul. Łaska 12

25.09.2019

Stand Up - Michał Wójcik
Teatr Miejski w Sieradzu

28.09.2019

Powiatowe Zawody Sportowo - Pożarnicze
Sieradz
Więcej...








Lista przebojów HitFM Naszego Radia
10Mikolas Josef feat. Fito Blanko & Frankie J.
Acapella
2+7Sylwia Grzeszczak
Rakiety
3+2Natalia Zastępa
Nie Żałuję
reklama: