strzałka do góry
Ministerstwo Zdrowia informuje:

Koronawirus w Polsce (11.08 godz. 10:30) – 551-nowe i potwierdzone przypadki.
Liczba zakażonych w Polsce (37 mln 970 tys. mieszkańców): 52961 / 1821 (wszystkie pozytywne przypadki/w tym osoby zmarłe).
Liczba wyleczonych w Polsce: 37150
więcej informacji...

Książki w Naszym Radiu

Slow jogging. Japońska droga do witalności

Maciej Kozakiewicz

Wolniej znaczy więcej.
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!

Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:



  • Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?

  • Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?

  • Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?

  • Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?

  • Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?

  • Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?

Teraz gra:

Nasze Radio

09:11

Bo Lato Rozpala
Golec uOrkiestra

Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

15.08.2020

Koncert - Paweł Krasiński
Sieradz, tarasy nad rzeką Wartą

16.08.2020

21.Wędrowny Festiwal Filharmonii Łódzkiej - Kolory Polski
Zduńska Wola - Kościół pw. św. Antoniego z Padwy ? Dom Misyjny Księży Orionistów

18.08.2020

Happy Bus
Zduńska Wola, Pasaż im. Feliksa Rajczaka
Więcej...









Lista przebojów HitFM Naszego Radia
10Męskie Granie Orkiestra 2020 (Daria Zawiałow, Król, Igo)
Świt
2+5Paweł Domagała
Popatrz Na Mnie
3-1Powfu/beabadoobee
Coffe For Your Head
reklama:
reklama: