strzałka do góry

Książki w Naszym Radiu

Slow jogging. Japońska droga do witalności

Maciej Kozakiewicz

Wolniej znaczy więcej.
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!

Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:



  • Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?

  • Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?

  • Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?

  • Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?

  • Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?

  • Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?

Nasze Radio 104,7 FM

13:40

Don't Make Me Wait
Sting/Shaggy

Nasze Radio 92,1 FM... nostalgicznie

13:41

The Name of the Game
Abba

Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

14.07.2024

Regaty o Błękitną Wstęgę Zalewu Jeziorsko - 2. dzień
Port jachtowy w Ostrowie Warckim
25. Festiwal "Kolory Polski"
Inowłódz, scena plenerowa przed Zamkiem Kazimierzowskim
Piknik Motocykliści - Dzieciom
Sieradz

16.07.2024

Warsztaty osikowe
Centrum Informacji Kulturalnej w Sieradzu, Rynek 18

18.07.2024

Warsztaty aktorsko-wokalne
Teatr Miejski w Sieradzu
Więcej...









Lista przebojów HitFM Naszego Radia
1+1Sylwia Grzeszczak
och i ach
2-1Doda, Smolasty
Nie żałuję
3+1Margaret
Miłego lata