strzałka do góry

Książki w Naszym Radiu

Slow jogging. Japońska droga do witalności

Maciej Kozakiewicz

Wolniej znaczy więcej.
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!

Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:



  • Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?

  • Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?

  • Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?

  • Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?

  • Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?

  • Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?

Nasze Radio 104,7 FM

18:34

Razem
Three Of Us

Nasze Radio 92,1 FM... nostalgicznie

18:33

Tragedy
Bee Gees

Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

07.07.2022

"Muzyczno taneczne wakacje"
plac za blokiem, ul. Armii Krajowej 1 w Sieradzu

09.07.2022

Targi odnawialnych źródeł energii
Ostrów Warcki (gm. Warta)

10.07.2022

Targi odnawialnych źródeł energii
Ostrów Warcki (gm. Warta)
Łódzki Festiwal Mleka
Zduńska Dąbrowa
Więcej...









Lista przebojów HitFM Naszego Radia
1+2Męskie Granie Orkiestra 2022 (Bedoes, Krzysztof Zalewski, Kwiat Jabłoni)
Jest tylko teraz
2-1sanah & Dawid Podsiadło
ostatnia nadzieja
3+4David Guetta & Becky Hill & Ella Henderson
Crazy What Love Can Do