strzałka do góry

Książki w Naszym Radiu

Slow jogging. Japońska droga do witalności

Maciej Kozakiewicz

Wolniej znaczy więcej.
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!

Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:



  • Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?

  • Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?

  • Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?

  • Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?

  • Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?

  • Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?

Nasze Radio

04:55

Maria Maria
Carlos Santana/Wycleff Jean

Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

17.07.2019

Otwarcie wystawy "Sto lat zduńskowolskiej Policji"
Muzeum Historii Miasta Zduńska Wola, ul. Złotnickiego 7

19.07.2019

Sieradz Open Hair Festival 2019
Plaża na Wartą w Sieradzu

20.07.2019

Sieradz Open Hair Festival 2019
Sieradz
Kolory Polski - ZABAWA PO SĄSIEDZKU
INOWŁÓDZ - Zamek Kazimierza Wielkiego, ul. Zamkowa 1 ? scena plenerowa
Więcej...








Lista przebojów HitFM Naszego Radia
10Cleo
Za Krokiem Krok
2+6Golec uOrkiestra & Gromee feat. Bedoes
Górą Ty
3-1Dawid Podsiadło
Trofea
reklama: