strzałka do góry

Książki w Naszym Radiu

Slow jogging. Japońska droga do witalności

Maciej Kozakiewicz

Wolniej znaczy więcej.
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!

Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:



  • Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?

  • Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?

  • Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?

  • Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?

  • Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?

  • Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?

Nasze Radio

05:25

Zacznij Od Bacha
Zbigniew Wodecki

Kontakt do studia

kontakt@nasze.fm

502 27 11 11

43 827 11 11

Co, gdzie, kiedy

21.05.2019

Popis uczniów klasy fletu
Sala koncertowa PSM I st. w Sieradzu
Koncert Jarosława Kąkola
Filia nr 2 Miejskiej Biblioteki Publicznej w Sieradzu, ul. Armii Krajowej 7

22.05.2019

Włochy mniej znane
Powiatowa Biblioteka Publiczna w Sieradzu ul. Żwirki i Wigury 4
Koncert uczniów Ogniska Muzycznego
Sala koncertowa PSM I st. w Sieradzu
Spoatkanie z Dorotą Schrammek
Miejska Biblioteka Publiczna w Sieradzu, ul. Polna 36a (Park Broniewskiego)
Koncert Wiosenny
Zduńskowolskie Centrum Integracji - Ratusz, plac Wolności 26

23.05.2019

Koncert Staszka Głowacza
Spółdzielczy Dom Kultury w Sieradzu
Więcej...








Lista przebojów HitFM Naszego Radia
1+1Poparzeni Kawą Trzy
Zakochaj Się We Mnie
2+3SHANGUY
Toukasse
3-2Daddy Yankee feat. Snow
Con Calma
reklama: